Мюслі — поширена їжа, яку люблять багато дітей та дорослих. 1863 року американець Джеймс Джексон придумав перший сухий сніданок — у вигляді плитки з пресованих висівок. Пізніше брати Келлог створили снеки з кукурудзяних пластівців — їх їли з молоком. Наразі сухі сніданки значно економлять час зайнятих людей. Розглянемо, чим корисно їхнє вживання.
Що має входити до складу мюслі
Мюслі, які ми бачимо на вітринах магазинів, значно відрізняються від першого винаходу. Це продукти з різним складом, добавками, які представлені в сирому або запеченому вигляді. Щоб оцінити корисність мюслі, достатньо подивитися на інгредієнти. Важливо, щоб сухий сніданок включав різні сорти зернових. Наприклад, мюслі Доктор Беннер складаються з пшеничних, ячмінних і вівсяних пластівців. Така різноманітність дозволить наситити організм великою кількістю вітамінів та мікроелементів. Мюслі досить калорійні, тому варто звернути увагу на енергетичну цінність продукту, яка не має перевищувати 450 ккал. Також слід перевірити, чи не входять до складу ароматизатори та барвники. Переконайтеся, що у підсолоджених продуктах міститься мед, а не цукор. Їжа з таким складом справді принесе користь організму.
Чим корисні мюслі на сніданок
У мюслі міститься багато корисних складних вуглеводів. Завдяки високій калорійності продукт із самого ранку забезпечує організм великою кількістю енергії та надає бадьорості. Такий склад сприяє тривалому насиченню – після сніданку голод з’явиться нескоро. Користь мюслі незаперечна, тому що вони:
- сприяють профілактиці запалень шлунково-кишкового тракту завдяки клітковині;
- зміцнюють імунітет та здоров’я серця внаслідок дії полісахаридів;
- виводять шлаки та токсини;
- сприятливо впливають на шкіру завдяки вітамінам групи B;
- покращують загальне самопочуття через високий вміст мінералів, амінокислот та вітамінів.
Ці особливості сприятливо впливають на роботу організму. Харчові волокна у мюслі допомагають налагодити перетравлення їжі та вивести зайву рідину. Це корисно для людей, які хочуть схуднути. Організм витрачає багато часу на перетравлення такої їжі, що позбавить незапланованих перекусів. Більш того, мюслі можуть стати інгредієнтом багатьох корисних страв, а рецепти останніх ви легко знайдете в інтернеті. Не завжди вдається виділити час на приготування смачного та ситного сніданку. Однак він важливий для здоров’я організму. Мюслі – ідеальне рішення для зайнятих людей. Сухі сніданки можна замовити на Маудау. У магазині представлений широкий асортимент мюслі, пластівців, граноли. Подбайте про своє здоров’я і урізноманітнити ранковий прийом їжі
