Голеностопный сустав – это один из наиболее уязвимых суставов человеческого организма, так как именно на него приходится основная нагрузка во время движения. Он, наряду со стопой, обеспечивает защиту коленного, тазобедренного суставов и позвоночника, смягчая первые удары во время активного движения. Вывихи и подвывихи, а иногда и более серьезные травмы могут стать причиной частичной, а иногда и полной утраты способности к самостоятельному передвижению.
Чтобы защитить сустав, предотвратить травмы и ускорить процесс реабилитации после травм и операций специалисты рекомендуют использовать бандаж на голеностопный сустав, который позволяет зафиксировать правильное анатомическое положение сустава и снизить нагрузку на него.
Виды бандажей
Существует несколько разновидностей фиксаторов голеностопа, выбор которых зависит от цели использования, интенсивности нагрузок, вида и силы травмирования:
- Мягкие голеностопы, подобные обычным эластичным бинтам. Отличие заключается в том, что бинт надо обязательно фиксировать, а бандаж, который имеет форму чулка, надо просто натянуть на сустав. Если бандаж правильно подобран по размеру, то он будет оказывать умеренное давление и фиксировать сустав. Эластичный мягкий голеностоп с добавлением шерстяной нити кроме фиксации сустава обеспечивает обогрев, поэтому такой бандаж используют в период ремиссии воспалительных заболеваний – артритов и артрозов. Мягкие голеностопные бандажи широко используются спортсменами, особенно в том случае, когда ранее у пользователя были травмы. С помощью голеностопа можно зафиксировать сустав, не ограничивая его подвижности, поэтому спортсмен может тренироваться, не подвергая сустав риску повторного травмирования. Такой бандаж рекомендуется использовать во время занятий теми видами спорта, где есть постоянная нагрузка на ноги – легкая атлетика, футбол, баскетбол, волейбол и другие;
- Полужесткие фиксаторы с ребрами жесткости из эластичного пластика позволяют частично обездвижить сустав, что будет способствовать быстрой реабилитации после травм и операций. Такой бандаж часто используют после ношения жестких фиксаторов, когда надо разрабатывать сустав, чтобы полностью восстановить способность самостоятельно передвигаться;
- Жесткие фиксаторы – ортезы обеспечивают полное обездвиживание голеностопа. Они аналогичны обычной гипсовой повязке, в отличие от которой их можно снять для проведения медицинских манипуляций (перевязки, осмотр, рентген). Такие голеностопы используются при серьезных травмах, а также сразу после операций на суставе.
Когда используют голеностоп
Для чего нужен голеностоп можно понять, зная особенности строения сустава.
Голеностоп – это сустав блоковидного типа, образованный малоберцовой, большеберцовой и таранной костями. Основное движение сустава – разгибание/сгибание ступни, поэтому на него постоянно во время бега, прыжков или обычной ходьбы приходится избыточная нагрузка.
Благодаря плотному соприкосновению костей, сустав надежно защищен от травмирования, но в случае травмы именно это свойство значительно затрудняет лечение и восстановление.
Основные показания для использования голеностопа:
- Травмы – подвывихи и вывихи стопы, растяжение и разрыв связок, переломы пяточной кости, лодыжки;
- Воспаления — артриты, тендинит (воспаление ахиллового сухожилия), подагра;
- Артроз – дегенеративные изменения в суставе, поражающие лодыжку и всю стопу;
- Патологии сустава, возникающие в результате различных инфекций;
- Заболевания позвоночника, например, остеохондроз. Это заболевание может привести к неравномерной нагрузке на ноги, что и является причиной некоторых патологий голеностопа;
- Боли в голеностопе, вызванные различными заболеваниями — тромбоз, плоскостопие или сдавливанием нервных окончаний голеностопа (туннельный синдром);
- Избыточные нагрузки на сустав во время занятий спортом или тяжелой физической работой;
- Врожденные дефекты голеностопа;
- Возрастные изменения;
- Избыточная масса тела;
- Мышечный дисбаланс.
Правила выбора
Как выбрать голеностоп подскажет доктор, который проведет всестороннее обследование и назначит лечение, в состав которого обязательно входит ношение фиксатора.
Без назначения врача можно носить только мягкие голеностопы, не ограничивающие подвижности, полужесткие и жесткие фиксаторы назначает доктор.
Для определения размера голеностопа используют следующие параметры:
- Размер стельки обуви – длина и ширина;
- Объем лодыжки, который можно измерить сантиметровой лентой. Лента должка проходить по переднему сгибу ноги, наискось по бокам ноги и посередине пятки сзади ноги. Для правильного измерения ногу надо упереть пяткой в пол;
- Окружность щиколотки;
- Обхват голени, который измеряется посередине ноги между коленом и щиколоткой.
Полученные результаты сравнивают с размерной таблицей на упаковке.
Голеностопные бандажи будут оказывать правильное действие только в том случае, если правильно выбран размер. Маленький фиксатор может оказывать избыточное давление, нарушая кровообращение, а большой бандаж не будет обеспечивать нужной компрессии.
Для выбора бандажа надо пользоваться размерной таблицей того производителя, чей бандаж вы покупаете, так как эталоны размеров у разных производителей могут несколько отличаться, что приведет к неправильному выбору.
При выборе обязательно надо обратить внимание на материал фиксатора. На сайте Ortocomfort.ua представлены бандажи из гипоаллергенных, безопасных и экологически чистых материалов.
Эластичность зависит от вида и процентного содержания волокон, входящих в состав ткани бандажа (эластан, неопрен).
В летнее время лучше выбрать бандаж с максимальным содержанием хлопка, под которым кожа не будет потеть, такой же бандаж можно посоветовать тем, у кого есть аллергические реакции на синтетические волокна.
В состав бандажей для лечения артрозов и артритов может входить шерсть (овечья или собачья), которая обеспечивает обогрев.
На сайте интернет-магазина представлены изделия отечественных и зарубежных производителей:
- Dr.Life (Украина);
- Orto (Тайвань);
- Реабилитимед (Украина);
- DONJOY (США);
- Orliman (Испания).
Как использовать
Голеностоп одевают на высокий носок.
Обувь лучше подобрать немного шире, чем та, которую обычно носит пользователь.
В период использования бандажа лучше носить обувь с закрытым носком и пяткой.
Режим использования и как долго носить бандаж должен назначить доктор.
Чтобы максимально адаптироваться к фиксатору, следует в первые дни носить его до 1 часа, постепенно увеличивая этот период на 40-50 минут каждый день.
В первые дни ношения бандажа физическая активность должна быть минимальной, постепенно с увеличением времени надо увеличивать и физическую активность.
В большинстве случаев адаптация проходит до 2-х недель. Если пользователь чувствует дискомфорт, надо удлинить период адаптации, а также обратиться к врачу. Возможно, бандаж неправильно выбран по размеру или неправильно используется.
